3 técnicas de massagem facial que você pode fazer sozinho - e aliviar muito o estresse

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Agora é um momento oportuno para realmente intensificar o autocuidado, o que pode significar fazer todas as noites uma noite de máscara facial, aprender a fazer a pedicura perfeita ou esfoliar como se não houvesse amanhã. Mas também existem muitas outras maneiras de se mimar que vão além da pele, como dominar algumas técnicas de massagem facial que podem realmente reduzir a sensação de estresse e fazer você se sentir mais fundamentado - e elas levarão apenas uma fração do tempo você fica esperando que a máscara de lençol seja absorvida.

Você sabe que a massagem é boa, mas também há alguma ciência sobre como ela é benéfica. Na Medicina Tradicional Chinesa, pontos de acupressão correspondem a diferentes partes do corpo, e os médicos dizem que, ao aplicar pressão nessas áreas, você pode mover energia para lá, resultando em melhorias na digestão, imunidade e desempenho de seus órgãos internos, bem como em seu bem-estar mental.

Você provavelmente percebeu recentemente que alguns dos mais agitados estúdios e spas faciais incluíram elementos de massagem facial em suas ofertas, não apenas para tornar sua pele mais tonificada e brilhante, mas também para fazer você se sentir mais relaxado e centrado. E como você provavelmente não tem acesso a esteticistas agora, é o momento perfeito para melhorar seu jogo facial em casa - mesmo se você não tiver vontade ferramentas (como pedras gua sha ou rolos de jade) Na verdade, de acordo com o terapeuta e curador de pele baseado em Santa Monica Julie Civiello Polier, você só precisa de um minuto ou mais e das suas próprias mãos para obter um estresse-alívio massagem agora.



Agora, considerando os momentos críticos de preocupação com a saúde, é importante seguir as instruções dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e certifique-se de que você está apenas tocando o rosto e manuseando produtos para a pele com as mãos limpas e higienizadas. Embora o autocuidado seja definitivamente importante, sua saúde física geral é uma prioridade aqui. Portanto, antes de pular para as etapas abaixo, lave as mãos - ah, e lave-as depois que tudo estiver dito e feito, também.

Ok, agora no evento principal: à frente, três técnicas super simples de massagem facial de Polier para tentar o mais rápido possível - e certifique-se de segui-la Instagram, onde ela está compartilhando ainda mais dicas e truques.

Técnicas de massagem facial: acalme seu coração beliscando suas sobrancelhas

Polier, que também é mestre em reiki por profissão, adora incorporar os benefícios da Medicina Tradicional Chinesa, e em particular a acupressão, em seus tratamentos faciais. Uma técnica simples que você pode replicar envolve apertar suavemente as sobrancelhas para acalmar o sistema. “Segurando com amor as sobrancelhas entre os polegares e o indicador, você pode enviar amor e alívio ao coração, aos rins e à vesícula biliar”, explica ela. “De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa e o mapeamento facial de reflexologia, o coração vive no rosto logo acima das sobrancelhas, os rins vivem ao redor dos olhos nas pálpebras superiores e inferiores e a vesícula biliar vive logo abaixo das sobrancelhas. Comece no meio, onde as sobrancelhas se encontram, logo abaixo do terceiro olho, beliscando suavemente e trabalhando até as pontas das sobrancelhas. Repita esse movimento de três a cinco vezes enquanto respira profundamente e continua a soltar a mandíbula. '

Aterre-se puxando seus lóbulos

Sentindo-se sobrecarregado? De acordo com Polier, um leve puxão nos lóbulos das orelhas pode lhe dar algum alívio imediato. “Pressionar os lóbulos das orelhas é uma maneira fabulosa de ativar o fluido linfático no rosto e pescoço para drenar e levar embora as toxinas para limpeza e liberação”, diz ela. 'Puxar para baixo os lóbulos das orelhas enquanto respira profundamente é muito aterrador e pode convidá-lo a ficar mais centrado e calmo.'

Libere as dores minúsculas e antigas, massageando o interior dos lábios

Acredite ou não massagear os lábios pode ser a chave para se sentir mais tranquilo internamente - mas, como um lembrete, esteja atento para praticar uma boa higiene antes de tentar esta ou qualquer outra atividade que envolva tocar o rosto. “Depois de lavar bem as mãos, segure delicadamente o lábio superior com o polegar e o indicador, com os polegares logo dentro do lábio”, instrui Polier. “Seu polegar se estabiliza por dentro e seus dedos indicadores fazem círculos minúsculos e suaves por fora. Esta massagem responde energética e emocionalmente a pequenas feridas antigas. No mapeamento facial, o lábio superior representa o estômago, então essa massagem também ajuda o estômago em seu funcionamento e a relaxar se estiver muito tenso. '