Romper amigos são uma coisa - e aqui está como lidar com eles

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Resumindo: separações são difíceis, não importa as circunstâncias. Independentemente de você estar recebendo ou não, eles vêm com uma separação inevitável de alguém com quem você realmente se preocupa e com quem compartilhou partes íntimas de si mesmo. E esse sentimento não é exclusivo de seus relacionamentos românticos. Muitas mulheres adultas passam por um tipo diferente de desgosto - separações de amigos - e podem ser tão dolorosos, se não mais, do que uma separação com seu outro significativo.

Quando você é mais jovem, muitas vezes pensa que suas amizades íntimas durarão para sempre, que esses relacionamentos - ao contrário dos românticos - não são suscetíveis ao tipo de fratura que pode acontecer com uma dinâmica de namorado ou namorada. Mas quando você chega aos seus 20 anos e chega ao seu Anos 40, é comum encontrar momentos em que você sente que está Divergência e em alguns casos, talvez até se encontre totalmente abandonado por um amigo sem qualquer explicação.

Talvez você já tenha acontecido isso, mas não pensaria em categorizá-lo como uma separação, mas de acordo com Rachel Thomasian e Valentina Setteducate da Aconselhamento de Playa Vista, terapeutas licenciados e especialistas em separação que começaram um Conta Instagram dedicados ao assunto (e com um livro em andamento), isso porque não estamos realmente condicionados a valorizá-los da mesma forma. “Acho que muitas vezes não se fala muito em separações de amigos porque podem ser mais facilmente descartadas ou desconsideradas em comparação com uma separação romântica”, explica Setteducate.



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Dito isso, os dois especialistas concordam que o fim de uma amizade pode ser igualmente difícil de aceitar - e, em muitos casos, ainda mais difícil. 'Algumas amizades fazem parte de nossas vidas por mais tempo do que nossos relacionamentos românticos, tendemos a recorrer a nossos amigos para qualquer coisa que possa estar acontecendo em nossas vidas (incluindo nossos parceiros), o mesmo pode não ser verdade para nossos entes queridos, onde nós' é mais provável que você se contenha ”, diz Thomasian. 'Enquanto o rompimento de relacionamentos românticos é visto como mais normal, o rompimento de amizades pode parecer mais pessoal. As pessoas podem internalizar o evento para significar que algo está errado ou ruim com elas, em vez de apenas incompatibilidade. '

Como separações românticas, separações de amigos parecem ser principalmente o resultado de mudanças normais de vida e crescimento - especialmente se essas mudanças não coincidem com a forma como seu amigo está evoluindo (ou não evoluindo, conforme o caso). “Acho que muitas vezes [rompimentos de amigos] acontecem quando você realmente começa a estar ciente e alinhado com seus valores”, explica Setteducate. 'Se nossos valores e prioridades mudam, e nossos amigos não mudam da mesma forma, pode ser fácil reconhecer uma lacuna e perceber um distanciamento um do outro. Acho que essa mudança pode ser mais comum em meados dos anos 20 até meados dos 30, pois esta é geralmente uma idade de crescimento, mudança e reflexão sobre nossas vidas e onde estamos e queremos ir. '

Então, o que você faz se notar um amigo começando a se afastar - ou pior ainda, se ele já tiver fantasiado você? 'Eu recomendaria fazer um inventário pessoal e pensar se você fez algo para ofender seu amigo e tentar estender a mão de uma maneira gentil, sem ser agressivo', diz Thomasian, que observa que é especialmente útil respeitar os limites. 'Se for possível, tente ter uma conversa sobre o que você está percebendo e o que você teme que possa estar acontecendo e veja a resposta. No pior dos cenários, isso nos dá a chance de refletir e crescer. '

E se você for o único que deseja se afastar de um amigo? De acordo com Setteducate, a comunicação é fundamental, quer você esteja tentando salvar o relacionamento ou apenas respeitosamente separar-se. “Entender o que estamos sentindo e o que queremos do relacionamento e, então, ser capaz de retransmitir isso de uma forma autêntica pode ser muito importante e crucial”, explica ela. 'Dando um passo para trás e perguntando' Esse relacionamento se encaixa na minha vida e me serve? pode ser importante refletir sobre antes de conversar com um amigo. '

E se vocês dois decidirem não continuar envolvidos na vida um do outro, não há problema em se permitir o luto - assim como faria após um rompimento romântico. Converse com um terapeuta, pratique algum autocuidado e passe um tempo com pessoas que você sente que o apóiam e compartilham seus mesmos valores. Apenas saiba que você não precisa minimizar ou ignorar esses sentimentos simplesmente porque você não está se separando de uma pessoa importante. Como dirão os especialistas, ainda é muito significativo.